Salud del cerebro
¡Haz de tu cerebro una prioridad! La investigación sugiere que mejorar la salud de su cerebro puede reducir su riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Los estudios también indican que lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro, ¡así que muéstrale a tu cerebro un poco de amor implementando los consejos de cada sección a continuación!
Consulte la Hoja de ruta para la prevención para obtener una descripción general informativa de la salud del cerebro.
Consulte Guía para la Prevención para obtener una descripción general informativa de la salud del cerebro.
Mira el video Acti-V8 Your Brain a continuación para saber por qué es tan importante cuidar tu cerebro.
¿Está interesado en aprender sobre estudios de investigación relacionados con la prevención?
Haga clic en la información del estudio a continuación:
-
El estudio AHEAD tiene como objetivo ayudar a prevenir problemas de memoria en el futuro.
Aprende más.
DIETA
¡Come sano! La investigación muestra que una dieta de estilo mediterráneo, rica en pescado, granos enteros, verduras de hoja verde, aceitunas y nueces ayuda a mantener la salud del cerebro y puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer.
Obtenga más información aquí
APRENDER
ACTUAR
- Alimentos dietéticos saludables para el cerebro
- Dieta Cerebral Saludable Porciones Recomendadas
- Recetas saludables para el cerebro
HECHOS DE LA INVESTIGACIÓN
-
(@ p. 880)
EJERCICIO
¡Muévete! El ejercicio aeróbico (cardio) aumenta la frecuencia cardíaca y aumenta el flujo sanguíneo al cerebro.
Obtenga más información aquí
APRENDER
ACTUAR
- Consejos de ejercicio saludable para el cerebro
- Consejos De Ejercicio Para Un Cerebro Sano
- Video de ejercicios de gracia eterna
HECHOS DE LA INVESTIGACIÓN
DORMIR
¡Prioriza el sueño! Los estudios muestran que los cambios que ocurren en nuestros cerebros mientras dormimos afectan nuestra aptitud cognitiva y nuestra capacidad de nuevo aprendizaje.
Obtenga más información aquí
APRENDER
ACTUAR
HECHOS DE LA INVESTIGACIÓN
ACTIVIDAD SOCIAL Y MENTAL
¡Manténgase conectado socialmente! Tener fuertes lazos sociales y desafiar sus habilidades mentales puede reducir su riesgo de demencia.
Obtenga más información aquí
APRENDER
ACTUAR
- Actividades sociales y mentales saludables para el cerebro
- Consejos Sobre Actividades Sociales Y Mentales
- Hoja de ruta para el compromiso social
HECHOS DE LA INVESTIGACIÓN
RECURSOS PARA CUIDADORES
El cuidado es mental y físicamente exigente. Si está cuidando a una persona con enfermedad de Alzheimer o una demencia relacionada, es importante conectarse con recursos para prevenir el agotamiento y / o problemas de salud.
